[...] słowni: 2 lata styczności, 5-7 tygodni przemyślanych. Uprawiane inne sporty: rower, worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: trzymam się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: pumpTech - zostało około 150 kap. Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-03-05 16:31:12
Witam, a więc do rzeczy. Mam 21 lat 174 cm wzrostu i 74 kg wagi. Ćwiczę od 2 lat. Ostatnio robiłem cykl na kreatynie i przyjmowałem takie suplementy jak: S.A.W przed treningiem 5g, CM3 w dni treningowe przed treningiem i po treningu po 4 kaps, BCAA przed i po treningu po 7 g oraz izolat białka 30g izolatu 20 min po treningu. Oczywiście dieta [...]
Witam To moja pierwsza wypowiedz na forum wiec jeśli cos bym robil nie tak to proszę mnie poinformowac a na pewno zastosuje się do zalecen … … ale nie o tym chciałem pisac, mianowicie chciałem poradzic sie szczególnie co do diety ale tez treningu i suplementow. Mam 192 cm wzrostu i waze troszke ponad 75kg, na co dzien trenuje koszykowke ( 4 razy w [...]
[...] ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 15tygodni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki bez drązka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nitrobolon kreatyna (mono)
[...] dla mnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, i do tego sztanga, hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, wyciąg, sztangi, drążek, ciężary. Dieta: Nie posiadam. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne #EDIT Dodaję, że na jakieś białko czy coś w tym stylu mogę wydać do 150 zł. Zmieniony przez - Buhehe w dniu 2009-07-24 21:34:05
[...] do sprzętu : Hatnle x2 10kg , Drazek Dieta : Jestem bardziej uzalezniony od rodzicow z posilkami , ale powoli sobie ukladam to i owo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Rozgrzewka 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z [...]
witam, mam 16 i zamierzam niedlugo zaczac uczeszczac na silownie 2-3 razy w tyg. mam 181 cm i 66 kg wagi. generalnie to mam i zawsze mialem duzo doczynienia ze sportem. pytanie moje brzmi teraz, czy odrazu kupic sobie jakies suplementy, czy darować sobie narazie? z gory dzieki za help pzdr Zmieniony przez - barzini w dniu 2007-11-07 19:27:24
[...] 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,ławeczka prosta Dieta: na razie nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Wojo1990 w dniu 2009-02-21 17:56:19
[...] napiszcie co o tym sądzicie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko bez maszyn Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] treningowy na słowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : czasem skopie worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany ,chantelki, ławka regulowane skosy, modlitewnik, drązek Dieta : jest ! w miare mozliwosci Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie nic
[...] Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet typowo domowy: hantla,sztangielki, lawka, lawka skosna do brzucha, ciezarki Dieta: bialkowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak
[...] Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: tak amarotsko 2 x w tyg pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka skos hantle wyciag Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: tak wyzej zamieszczone Zażywane suplementy: tak kreta
[...] wyrzeźbienie brzucha Staż : ok 6 miesięcy Aktywność fizyczna : praktycznie żadna, jedynie te ćwiczenia które robiłęm dotychczas, rower Dostęp do sprzętu : sztanga, ławeczka, drążek Dieta : brak i nikłe możliwośći na jakąkolwieg przeciwskaznania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : myślę nad białkiem ostrowii Proszę, pomóżcie Pozdrawiam.
[...] kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: Przybrac na wadze Staż treningowy na słowni: Nigdy nie cwiczylem Uprawiane inne sporty: Dawniej breakedance i wschodnie sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko jest Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: nie biore
[...] treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna, koszykówka, biegi itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): z reguły full, przed maturą sztanga, sztangielki, ławeczka i drążek Dieta: odpowiednia dla cukrzykow Przeciwskaznania medyczne: cukrzyca Zażywane suplementy: brak
[...] masy mięsniowej Staż treningowy na słowni: 2 Misiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Staram się jeść posiłki wysoko białkowe Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: DIBENCOZIDE FORCE, Kreatyna OLIMP MAGNA POWER
[...] siła? Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: no właśnie brak :/ Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nigdy jeszcze nic nie brałem, właśnie się zastanawiam czy nie powinienem brac białek i węglowodanów
[...] 15 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w pełni wyposażona Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mam zamiar kupić BCAA Vitalmaxa
[...] kreatynę? Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dziennik Wiek: 17 Waga: 106 Wzrost: 189 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3 Uprawiane inne sporty: sw stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: 25 [...]